一日三枣，永葆青春！红枣被誉为女性的"皇后"，具有养颜、排毒和美容的功效！虽然女性们都知道红枣的好处，但是你们知道如何正确食用红枣才能充分发挥其强大功效吗？实际上，食用红枣养颜也有一些讲究。今天，我将告诉你如何巧妙利用红枣来提升肌肤，下面一起来看看吧！

如果不经过炒制的红枣泡茶饮用，就没有多大功效，因为红枣外皮将枣肉包裹住，营养成分无法释放出来。而经过炒制的红枣，经过开水浸泡后，表皮会裂开，其中的营养成分才能逐渐渗出。简单来说，只有消化吸收到肚子里的食物才能起到补血的作用。因此，补血的前提是胃和肠道的消化吸收能力。即使是简单的粗茶淡饭，只要完全吸收，也能起到补血的效果，而即使是高级的滋补品，如果胃和肠道无法消化吸收，也毫无作用。

红枣是补血最常用的食物

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们经常食用的补血和补肾食品，将它们相互搭配就成为很好的补血食疗方。

红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝效果最好。

红枣不仅可以补气血，还有明目的作用

红枣经过铁锅炒至变黑后，泡水喝，可以治疗胃寒和胃痛。再加入桂圆，就成了补血和补气的茶，特别适合需要频繁使用声音的教师和营业员等人群。如果再加入4～6粒枸杞子，还能治疗便秘，但对于大便稀的人来说就不要加入枸杞子了。经常喝红枣、桂圆和枸杞子的茶的女性朋友，皮肤会变得白皙，具有良好的美容效果。不要加入过多的枸杞子，几粒就足够了，红枣和桂圆也只需6~8粒，每天早上上班后给自己泡一杯，不仅能补气血，还能明目，特别适合长时间待在电脑前工作的人群。

没有经过铁锅炒硬、炒黑的红枣泡茶饮用是没有多大功效的，因为红枣的外皮将枣肉包裹住，营养成分无法释放出来。而经过炒制的红枣、花生和桂圆，再加入红糖，用水慢慢地炖煮，煮至烂烂的状态，经常食用，补血效果非常好。

将红枣、红豆放入糯米中熬粥，红豆不容易煮烂，可以先煮烂红豆，然后再放入糯米和红枣一起煮，这也是一道补血的佳肴。

长期食用红枣对养颜祛斑有益

将10粒红枣切开，去壳的白果也取10粒，孩子只能吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前食用，可以补血固肾、缓解咳嗽和喘息，治疗尿频和夜尿多的效果非常好。从白果上市的秋天开始食用，一直持续到第二年的春天，是给老人和孩子补肾和止咳喘的特效食物。将10粒红枣切开，再加入10粒枸杞子煮水饮用，具有补血和补肾的作用，专治腰膝酸软。长期食用红枣对养颜祛斑也有帮助。

将10粒红枣切开，加入3片生姜，煮水饮用，是一种开胃的良方。

此外，用猪蹄加上黄豆炖煮后食用；用甲鱼加上枸杞子、红枣和生姜炖煮后食用；制作牛肝、羊肝和猪肝菜肴或炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤饮用；牛蹄