小腿颤动可能是由不良生活习惯引起的，也可能与钙缺乏、甲状腺功能亢进等因素有关。对于非病理性因素，只需养成良好的生活习惯即可；而对于病理性因素，患者则需要通过药物治疗或手术等方式来进行治疗。

一、非病理性因素：

洗澡或洗脚时使用冷水，或者突然进行大量体育锻炼，如快跑、马拉松、登山、跑步、跳高等，可能导致乳酸堆积，从而引发小腿颤动和腿部抽筋的感觉。通常情况下，这种情况不会很严重，可以通过使用温水洗澡或洗脚，并逐渐增加运动量来缓解症状。

二、病理性因素：

1. 钙缺乏

钙是神经传导所需的重要物质，如果身体中的钙元素含量减少，可能导致神经异常兴奋，从而引起小腿酸胀和不自主颤动的情况。建议患者按照医生的建议服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等钙补充药物。

2. 甲状腺功能亢进症

该疾病可能导致患者体内甲状腺激素合成和分泌过多，影响多个系统和器官，包括神经系统和肌肉系统。如果影响到腿部的肌肉和神经，就会出现小腿颤动的感觉。通常情况下，患者会在医生的指导下使用丙硫氧嘧啶片、甲硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等抗甲状腺药物进行治疗，严重情况下可能需要进行甲状腺次全切除手术。

建议患者及时到医院进行微量元素检查、甲状腺功能检查和甲状腺超声检查等，以明确诊断。患者应注重饮食健康，避免暴饮暴食；适度增加体育锻炼，但不宜进行剧烈运动。