上班族瘦身按摩操保持好身材

对于上班族来说，不良的生活习惯是导致脂肪增加的关键，下面小编就要介绍给大家几个减肥按摩操，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

【低头久坐族】

较适用文书处理、行销企划等经常久坐行业，此类型小资族臀部、大腿长期离不开座椅，下半身代谢循环较差。

Step1

以适量紧实胶涂臀部及大腿，以右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方，左右各10次。

Step2

采坐姿，两手握住左大腿，拇指按住腿骨两侧边缘，从大腿根部按压至膝盖，重复5次后换右腿。

Step3

取适量身体精华于掌心，双手握右腿根部，略使力旋转按摩至膝盖，约3分钟换脚做，有助血液循环。

Step4

取适量身体乳于掌心搓揉开，以手掌由下往上画圆按摩膝盖，可保养膝盖肌肤并加速产品吸收。

【三餐不定族】

Step1

双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，定点按压约30秒。

Step2

抹适量美体霜于双手及指节后，双手握拳放肋骨下方，右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。

Step3

两手握拳置于脊椎两侧，左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。

Step4

取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部，两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。