现代社会，男性常常承受巨大压力，这些紧张情绪积聚可能会在某些时刻导致他们感到不安。那么，有没有一些方法可以改善这种情况呢？下面将介绍一些改善方法：

1. 强化肾部按摩：

首先，进行脚底涌泉穴的按摩，特别适合在晚上洗脚后进行，每侧按摩81次。接着，按摩后腰部的肾俞穴，双手做环形按摩81次。然后，按摩阴囊和小腹部，一只手从阴囊下方向上按摩，另一只手从肚脐往下按摩，这两只手相互按摩，共进行81次。经过以上按摩后，性功能可能会自然提升。

2. 进行有益于性功能的“三项运动”：

仰卧起坐、俯卧撑和提肛是三项运动，可以增强男性下半身周围的肌肉张力和收缩功能，同时提高局部血液循环，促进盆腔和生殖器区域的血液充盈，从而增强性功能。每天晚上在床上分别进行至少20次仰卧起坐和俯卧撑，而提肛动作可以随时随地进行，感觉像是暂停小便一样。

3. 有益于性功能的“腰臂锻炼法”：

俯卧身体尽量伸直，双臂向前伸直，头轻微抬起，双腿尽量向后伸展，每次动作维持10~15秒，然后慢慢松弛。另外，进行猫姿伸展，首先双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，重复整个动作。最后，曲背部掌上压姿势，双臂稍微向外支撑地面，然后进行弯曲伸直的掌上压动作，腰部保持微弯，每次动作维持10秒，然后重复。这些锻炼有助于增强手臂、腰背的支撑力，提高和增强性功能。