当女性经期来临时，会导致铁的丢失增多。通常每个月会额外损失18～21毫克的铁，因此女性需要比男性更多地补充铁，以避免铁缺乏和贫血的发生。以下是小编为女性推荐的八款经期补血药膳。

1. 二黄鸡块

功效：调经，益脾血，补肝肾，消除疲劳

做法：将黄精15克、地黄10克、天门冬3克和鸡肉200克洗净。黄精、地黄和天门冬放入纱布袋中。然后将药物和鸡肉放入锅中，加入1000毫升清水，用文火煮2小时，去除药袋，加入适量的黄酒、食盐和味精，再煮20分钟，最后加入味精即可食用。

2. 阿胶白肉汤

功效：补血活血，滋阴润肺

做法：将阿胶6克、瘦猪肉100克和当归6克洗净。将当归切成短节，并装入纱布袋中，阿胶单独加水蒸化。将猪肉和装有当归的药袋放入锅中，加入500毫升清水，煎煮1小时后去除药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用少许食盐调味即可食用。

3. 阿胶糯米粥

功效：养血补虚，滋阴补气

做法：将阿胶20克捣碎，并放入锅中用火炒至黄色，然后研成细末。将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和适量红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可食用。

4. 玫瑰猪蹄

功效：理气通经，活血化淤

做法：将玫瑰花15克、山楂30克和猪蹄1只洗净。将猪蹄切成6-7块，然后将所有材料放入锅中，加入1000毫升清水，用小火煮2小时，去除药渣，加食盐再煮5分钟，加入糖调味收汁后即可食用。

5. 归地烧羊肉

功效：益气补血，和血

做法：将当归、生地各15克、干姜10克和羊肉200克洗净。将药物装入纱布袋中，羊肉切成小块，干姜切片，然后将所有材料放入锅中，加入适量清水用文火煮1小时，去除药袋后加入酱油、黄酒、食盐，再用文火煮至酥烂，加入糖收汁后即可食用。

6. 当归乌骨鸡

功效：滋补肝肾，养血调经

材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另将乌骨鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，将药袋和生姜放入鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，将鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可食用。

7. 四物木耳汤

功效：补血、活血、养血，长期饮用可以使面色红润、皮肤细腻

做法：将当归6克、熟地9克、白芍6克、川芎3克和大枣5枚洗净后切片，并装入纱布袋中。黑木耳水发后去除杂质，然后将所有材料和黑木耳放入锅中，加入1000毫升清水，用文火煮1小时，去除药袋后加入红糖调味，煮沸后即可饮用。

8. 生地龙骨汤

功效：补气补血，养肾，防辐射

做法：将生地60克、熟地20克、生姜一小片、蜜枣2颗和适量龙骨