要迅速增加身高，需要在多个方面做出合理调整。饮食方面，应确保摄入足够的营养物质，因为骨骼和肌肉的增长离不开蛋白质、钙质和生长激素。日常饮食中应多食用富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和虾。保持饮食均衡，避免偏食和过量摄入。

此外，经常进行跳远、跳高、打篮球等活动也是有益的。常规锻炼可以有效提升身体素质，并刺激生长激素的分泌，这对身高增长起到积极作用。

如果出现激素分泌异常导致生长激素不足而身材较矮，想要迅速增加身高需要就医进行相应的检查。在医生的指导下，可以通过注射生长激素剂或服用生长激素类药物进行调理，以实现迅速增高的效果。