贫血是指体内红细胞数量不足或者血红蛋白含量不足，导致体内缺氧、低血压等症状。以下是判断自己是否贫血的方法：

1. 观察体征：贫血时，可能会出现疲乏、乏力、气短、头晕等症状。

2. 测量血红蛋白水平：可以通过尿液检查或者血液检查来测量血红蛋白水平。

3. 进行血常规检查：通过对身体各部位的组织进行检查，了解身体的代谢情况和氧气供应情况。

4. 定期体检：如果出现贫血症状，建议定期到医院进行体检，及时发现和治疗贫血问题。

需要注意的是，如果您有其他疑问或者担心，建议及时咨询医生或者专业机构。