怀孕的女性，如果饮食不均衡，需要进行一些调整。她们应该增加进食的频次，多吃少量的餐点，多摄入富含高蛋白质、新鲜蔬菜和水果的食物，如果必要，还可以考虑增加维生素的摄入。此外，她们需要确保饮食中有荤素的搭配和粗细搭配，确保每天摄入多种不同类型的食物。孕妇应避免挑食和偏食，优先选择新鲜食材，以免烹饪过程中损失营养物质。

对于孕妇的营养不良，有以下处理方法：

1. 孕期饮食应以清淡、易于消化和吸收为主，并尽量选择喜欢的食物。

2. 为确保蛋白质的摄入，可以适量食用奶类、蛋类、豆类和坚果。

3. 孕早期要注重叶酸的摄入，因为叶酸与胎儿神经系统发育有关。缺乏叶酸可能导致神经管缺陷，因此需要选择富含叶酸的食物。

4. 确保维生素供应充足。如果孕吐等问题影响了食欲，可以在医生的建议下适量补充多种维生素片。

5. 饮食要均衡，多样化，避免挑食和偏食，以预防矿物质和微量元素的缺乏。

6. 需要适度增加富含铁的食物摄入，如动物肝、血和牛肉，以预防缺铁性贫血。同时，维生素C也能提高铁的吸收率。

7. 孕妇对钙的需求增加，可以多食奶制品、豆制品、虾皮和海带等富含钙的食物。

孕妇的营养不良可能导致以下危害：

1. 营养不良会影响胎儿正常生长和发育，可能导致胎儿畸形。

2. 缺乏足够的营养会限制胎儿的脑部发育，影响智力发展，对孩子的整个生命产生不利影响。

3. 营养不良可能导致先兆流产或早产。

4. 营养不良会在分娩时降低母体的生产能力，可能导致困难分娩。

5. 孕妇的营养不良可能导致新生儿健康状况较差，同时延长母体产后康复时间。