内分泌系统是人体内部的一个重要调节系统，通过内分泌腺、分散存在的内分泌细胞以及它们分泌的激素共同工作，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等多种生理活动和生命现象，以适应不断变化的内外环境。

为了保持内分泌的正常功能，我们可以采取以下措施进行调节：

1. 注重休息：睡眠和休息对于维持正常的内分泌功能至关重要。因此，当出现内分泌失调时，我们应该注意充足的休息和睡眠。成年人每天的睡眠时间如果少于五个小时，将严重影响新陈代谢功能，因此务必要保证足够的休息时间。

2. 加强排毒：体内的毒素会对内分泌系统造成严重影响。因此，内分泌失调的人需要注意加强排毒。保持正常的大小便和汗腺通畅有助于顺利排出毒素。为此，平时应多喝水，经常洗热水澡，以促进体内毒素的排出。

3. 调整饮食：许多人喜欢食用快餐，而其中含有大量的人工激素。如果摄入过多，容易导致内分泌失调。因此，我们应少吃快餐类食品，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，并在烹饪时尽量使用植物油，减少动物油的摄入。

4. 适当运动：运动不仅可以调节内分泌，还可以燃烧体内多余的脂肪，提高身体的免疫力。运动可以加快肠胃蠕动，减少毒素在体内停留的时间，从而对调节内分泌起到积极的作用。

5. 调节情绪：紧张、抑郁和焦虑的情绪是导致内分泌失调的重要原因。因此，我们不仅要学会调节自己的情绪，及时释放压力，还可以通过放松身心的方法来帮助调节内分泌系统的平衡。

以上是一些建议，可帮助我们调节内分泌功能。希望这些信息对您有所帮助。