夜间盗汗是一种常见的现象，但并非正常情况。一般而言，夜间盗汗可能是由肾阴虚、气虚或缺钙等原因引起的。那么，当你在睡觉时出现盗汗时应该怎么办呢？

处理夜间盗汗问题需要在医生的指导下采取措施，其中包括服用药物如六味地黄丸、左归丸、麦味地黄丸、知柏地黄丸和肺结核丸等。此外，你还可以食用一些滋阴补肾的食物，例如黑芝麻，它具有滋阴补肾的作用。此外，摄入更多富含营养的水果和蔬菜，避免食用辛辣、刺激或油腻的食物也是有帮助的。保持睡眠环境通风，并避免过高的室温也是必要的。定期休息是十分重要的，以确保你获得足够的休息和睡眠。

盗汗分为生理性盗汗和病理性盗汗两种。生理性盗汗通常发生在婴儿身上，因为他们的体温调节系统尚未完全发育，夜间过度盖被可能会导致睡眠中出汗。而病理性盗汗可能是由于缺钙引起的，可以通过检查血钙水平来确定是否存在缺钙的情况。在户外活动时，可以根据天气变化适时增减衣物。

在饮食方面，需要注意荤素搭配，保证营养均衡，并增加户外运动。希望这些建议能对你有所帮助。