随着秋季降临，气温逐渐下降，人们免疫力降低，流感高发。为了保持健康，秋季需注意调整饮食。以下是秋季的饮食禁忌：

1. 避免暴饮暴食，控制饮食摄入，防止热量过剩和脂肪堆积。

2. 吃蟹时要注意清洁，避免摄入细菌和寄生虫，搭配醋和姜丝减寒凉之感。

3. 注意食物时节，避免在身体处于不适阶段食用，如农历7月不宜食用蜂蜜。

4. 秋季避免过多食用燥热之食物，尤其是煎炸类食物，肥胖者应选择低热量减肥食品。

5. 尽量减少辛辣生冷之食物，选择有助于散发湿热之气的食物，如芹菜。

6. 少吃水生植物，因其在秋季容易携带囊蚴，可能导致感染和健康问题。

保持健康饮食，秋季过得更加舒适。