瑜伽，这项现今非常风靡的运动方式，不仅有助于塑身健身，还能舒缓心情。那么，我们该如何通过练习瑜伽来达到修身养性、舒缓心情的效果呢？接下来，让我们一起学习这四个瑜伽动作，放松自己的心情。

1、瑜伽权杖

瑜伽体位法：蛇式，伸展身体前侧及增加脊椎弹性

你现在可能面临的问题是不敢将心完全展现，因为你缺乏足够的勇气。爱情本就是一种冒险和投资，想要获得收益就必须承担风险。在投资中，关键在于把握时机，如果只是观望，一直不行动，那只会是空谈一场，错失良机。

打开你的心扉，你将会收到神的馈赠，接受天意的启示。你会拥有良好的氛围和直觉，进而迎来好运。而这个瑜伽动作，重点在于夹紧手臂，还可以改善手臂线条，同时预示着你需要时刻关注自己的优雅姿态，这样会增加好运的可能性。

2、瑜伽圣杯

瑜伽体位法：树式，是平衡感的训练

你现在可能过于留恋过去，无法放下对美好或背叛的执念，不愿意忘却往事。然而，不放下过去，就无法独立自主。独立需要练习，而这个姿势所带来的挑战，显示出你目前对于面对孤独或独立的状态感到无奈。在双人瑜伽中，另一位练习者会站在独立者的背后，双手扶住练习者的腰部，帮助其保持平衡。

也许你也期望有人可以扶助你，不让你感到孤独。在这里，我给你一个建议，邀请任何一个朋友（无论男女，甚至只是普通同事），来协助你进行这个动作。当你经常感受到他人的支持和协助，你将减少孤独感。

最重要的是，当你重新与他人互动时，你才能抛弃过去，走向新的未来。你也会相信你不再是孤身一人，一定会有伴侣陪伴着你。

3、瑜伽钱币

瑜伽体位法：桥式，伸展腹腔及释放下背压力

你现在可能只关注自己想要的东西，不愿意改变自己以求进步。很多人在寻求命运的好机会时，若遇到需要改变个性的建议，常常会以"这就是我的性格"等借口拒绝。总是为自己找借口或者宣称"只要我喜欢就可以"，如果爱我，就要接受所有的我，这样的心态只会妨碍更好的机会出现，也阻止更好的人进入生命。

只有不断进步，努力改善不良习惯，成为更好的人，我们才值得遇见美好的事物。

如果你能从他人的角度来看待自己，你会有更多与他人共处的空间，并得到贵人相助。因此，这个动作要求你忘记自以为的自我，从别人的角度来审视自己，只有这样，你们之间的相处才会更加和谐。

4、瑜伽宝剑骑士

瑜伽体位法：阴式，训练平衡及增加专注力

你现在可能过于关心别人，忽略了自己需要改变的一面。或许你常常会有这样的经历：经常忘记自己该吃维生素，但却会提醒爱人记得补充。平时自己节俭，却愿意为喜欢的人花钱买精致的礼物。

也许这部分展现了爱情的伟大情操，但同时也让人感到珍惜不起，因为你未能将自己培养得高尚优雅。你的关心和慷慨使你显得不够珍贵，也让别人觉得你并不需要被照顾。

这个姿势需要你关注自己的需求和内在，学会照顾自己，别人才会觉得你真正需要被呵护。当然，并不是要你变得过于自恋，而是要增加内在的专注力。

专家提示：在练习瑜伽动作时，每1000个动作演示中只有两个可能会导致受伤。然而，仍然有很多人因为扭伤手腕、背部酸痛或肌肉拉伤而离开瑜伽