夏季减肥，尤其对那些并非胖乎乎但因长期久坐工作或缺乏运动而有突出小腹的女性而言，一直是永恒的话题。如果想要重塑完美身材，小编将为您介绍几种有效的腹部按摩法。

关元穴按摩法：

腹部周围有许多重要的穴位，熟练掌握其中几个，对减肥很有帮助。最主要的三个穴位是：关元穴（脐中下3寸）、天枢穴（脐旁离脐中向左右斜各2寸，找到有动脉跳动感觉的地方，通常只按压左侧穴位，右侧穴位不重视）、中脘穴（脐上4寸）。

腹部按摩减肥可采用以下两种方法：一是二指叠按法，即将两个拇指叠放在腹部，按的力度以感受到脉搏跳动但不感觉疼痛为宜；二是波浪式推压法，将两只手指自然伸直并并拢，左手掌放在右手指背上，右手掌贴平腹部，用力向前推按，再用左手掌向后用力压，一推一回，由上而下慢慢移动，犹如水面上的波浪。

在进行腹部按摩时，最好仰卧在床上，解开衣扣和裤带，腹部仅穿一件薄衣。首先，用波浪式推压法从上腹部开始，移动到小腹，重复3-4次，然后按照次序使用二指叠按法按压中脘、左天枢、关元三个穴位，每个穴位按压2-3分钟，每按一穴位后再进行波浪推压法2-3分钟左右。每天进行一次，但在饭后或极度饥饿时不宜进行按摩。如果有慢性病，在按摩一个月后应休息几天再继续。只要坚持每天按摩，并调整饮食习惯，持之以恒，就会有明显的减肥效果。

以上是快速甩掉小腹的腹部按摩法，建议早晚各进行一次，每次持续20-30分钟，这样也可以达到减肥的目的。关键在于坚持不懈。