如何避免痛经的不利影响？痛经是女性中较为普遍存在的病症，多给女性的生活和工作带来严重的影响。那么女性痛经应该怎么办?下面就教一下如何避免痛经的不利影响。

一、劳逸结合

经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

二、和调情志

如何避免痛经的不利影响？经期经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，勿使七情过度。听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理。

三、避免冷饮

如何避免痛经的不利影响？在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

四、切勿贪凉

有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

以上是介绍了如何避免痛经的不利影响，恒康园讯专家提示，任何疾病都要做到早发现、早治疗，这才是维护健康之根本。