如果您的鼻窦炎着凉感冒了，可以采取以下措施：

1. 多喝水：保持身体充足的水分，可以帮助清除体内的病毒和细菌，缓解症状。

2. 适当休息：让身体有足够的时间恢复和修复，不要过度劳累或过度疲劳。

3. 使用药物：可以使用一些止痛药、退热药等来缓解症状。但是请注意，不要滥用药物，因为这可能会加重病情。

4. 加强锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，有助于缓解症状。

5. 保持良好卫生习惯：避免与他人共用毛巾、床单等物品，勤洗手等。

6. 饮食调理：保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物，有助于提高身体免疫力。

7. 如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。