老年人骨折的恢复时间因个体差异而异，一般需要至少6个月的康复期。在这段时间内，患者需要遵循以下建议来帮助恢复：

1. 避免过度活动：在康复期间，应该避免过度活动，尤其是弯腰、扭曲和高强度运动等。这些活动可能会导致肌肉拉伤或损伤。

2. 保持正确的姿势：正确的姿势对于骨折康复非常重要。患者应该尽量避免长时间保持同一姿势，并且不要弯曲或扭曲受伤的关节。

3. 按摩和理疗：按摩和理疗可以帮助加速骨折的愈合。医生会使用热敷或冷敷来促进血液循环和淋巴流动，并通过按摩来刺激肌肉和关节。

4. 饮食调整：在康复期间，患者应该避免摄入过多的盐分和糖分，以及高脂肪、高胆固醇的食物。此外，应该增加蛋白质和维生素C的摄入量。

5. 药物治疗：在康复期间，医生可能会开具一些药物来帮助恢复骨折的愈合。这些药物包括止痛药、消炎药和肌肉松弛剂等。

总之，老年人骨折需要注意康复时间和方法，以及饮食调整等方面的问题。如果您有任何疑问或需要更多信息，请咨询专业医生。