社交焦虑症，又称为社交恐惧症，常见于青少年和早期成年人。其主要表现为对社交场合和人际交往过分担心、紧张和害怕，对正常表现产生影响。以下是克服社交焦虑的几个建议。

首先，正确认识和评价自己，看到自己的优点，避免过度消极地对待自己或自我评价。

其次，通过自我行为调节来逐步接触那些令人恐惧的事物或情境。制定计划并有目的地参与社交活动，让自己置身于不舒适的环境中，逐渐减轻在社交环境中的焦虑程度。

如果社交焦虑症状严重，可以寻求专业心理卫生机构的诊治。心理治疗结合药物治疗是解决社交焦虑症有效的方法。