最近我来了例假。例假前几天，我总觉得身体会变得肿胀，衣服和鞋子好像变得紧了。显然，这种情况通常发生在例假前一周左右。每个月，女性都会在几天时间里感到不舒服，那么例假前几天会导致体重增加吗？

例假前几天的确会导致体重增加。女性的生理周期也会对体重产生影响，这完全是由体内的雌激素所致，并无需过于悲伤或高兴。一般来说，在例假前一周左右，激素的影响会导致体内滞留更多的水分，从而导致体重增加。在其他时候，体内的水分含量会恢复到正常水平，尤其是在例假结束后的一周左右。此外，新陈代谢在这段时间内会稍微加快，因此体重变化也会更为显著。

需要注意的是，在例假期间尽量避免食用糖果、高热量食物等，因为这些食物会导致体重增加。即使这些食物非常美味，也要限制摄入量！不过不用担心，例假结束后可以适量享用这些食物。如果想要避免或减轻体重增加的情况，可以选择低热量的甜点来满足渴望。而例假结束后的一周左右是减肥的最佳时间。

在日常生活中，养成良好的生活和饮食习惯非常重要。希望这篇回答对您有所帮助。