以前我们讲求室内健身和户外健身，现在随着人们健康意识的增多。科学健身也变得越来越普遍，追求时尚的人们开始踊跃的追捧这种健身方式。那么怎样才算科学健身呢?本文就还我们一起去认识科学健身。

健身可以让人更加强壮、健康、阳光有活力。盲目健身不但达不到健身的效果，还有可能适得其反，影响身体健康。所以我们要选择适合自我的科学健身方法。那什么是科学健身方法呢?怎么样才算科学健身呢?接下来我们一起了解一下科学健身。

初春，这种乍暖还寒的气温条件下，健身后要做好保暖工作。因为身体活动量过大、出汗过多，这时候没有做好保暖工作，一旦被冷空气侵袭，就很容易受凉感冒或诱发各种呼吸道疾病。所以春季健身后要特别注意防寒保暖。

怎样才算科学健身呢?健身时间讲究时间的选择。春季，可选择下午2点至晚上8点。下午2点之后，*机能开始上升，下午5点至7点时达到最佳，锻炼选择在此时显然最适宜。

春天将至，条季还未远去，人们身上厚重的衣物还依然未脱掉。经过这样一个运动低潮的冬季，*肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。此时怎样才算科学健身呢?那就是一定要把握循序渐进的原则，以恢复身体机能为主要目的，而不能以求速成为目的。如果盲目加大运动量，会很容易给身体造成不必要的损伤。

还有就是，科学健身，就一定要保证给*补充水分。锻炼时人们往往忽视饮水的重要性。事实上，春季的气候还较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意及时补充水分。

关于春季怎样才算科学健身，本文分别从保暖、时间、运动量及饮水四个方面简单的进行了分析。相信大家也多少了解了如何才算科学健身的方法。希望爱运动的朋友们，选择科学健身，从而增强体魄，身体健康，每天都有个好心情。