通常情况下，年满13岁的青少年仍然有机会继续增长身高，因此养成良好的生活习惯至关重要。以下是对此进行详细分析：

身高的增长是由骨细胞分裂和增生所形成的，这可能与遗传、睡眠、运动和营养等多种因素有关。一般来说，13岁的青少年刚刚进入青春期，身体的发育刚刚开始，而骨骺的闭合通常发生在16到18岁左右。因此，他们在身高增长方面有相当大的潜力，不必过于担心。为了促进身高增长，13岁的青少年可以养成以下良好的生活习惯：保持充足的睡眠，每天至少8个小时；适度增加跳跃运动，例如打篮球、跳高和立定跳远等；注重营养均衡，增加钙元素的摄入，可以适量食用虾皮、豆腐、小油菜和榛仁等食物。

需要注意的是，如果13岁的青少年身高增长缓慢，建议及时到医院进行进一步检查，并接受针对性的治疗。