刘晓副
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运动与健康的关系
发布时间：2023-09-01
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我平时是个不爱运动的人，但是他们说我不太健康。运动和健康有什么关系？
坚持运动可以增进健康，尤其是长期的适当运动。如果只是偶尔运动，对身体没有太大好处，而过度运动，不仅不能改善身体，反而很可能导致肌肉劳损等不适。除了运动健身，想要增强免疫力，还需要在饮食上多吃营养，早睡早起养成好习惯。
运动和健康的关系是密切相关的。运动可以促进血液循环，促使体内的垃圾随着血液循环排出体外。同时可以增强心肺功能，促进内脏器官的正常运转。长期不运动，心肺功能会下降。而且，因为体内的血液循环会随着年龄的增长而慢慢变慢，这种情况下，体内会堆积更多的垃圾，你的健康水平也会下降。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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