吸烟对身体造成有害影响，因为烟中含有焦油、尼古丁等物质，会对呼吸系统、神经系统和消化系统造成严重危害。

1. 呼吸系统受损

吸烟导致有害物质在肺部积累，进而引发慢性气道疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病甚至肺癌。

2. 神经系统受影响

焦油和尼古丁等物质存在于烟中，尼古丁影响血管，使血液循环加快，导致血压升高，引发心脑血管疾病，如脑梗塞、动脉粥样硬化、高血压、冠心病等。

3. 消化系统遭受伤害

烟草中的尼古丁和焦油会导致胃黏膜下血管收缩，增加胃酸分泌，导致胃痉挛、贲门口和幽门口松弛，出现恶心、呕吐等不良症状。

针对吸烟的危害，应该考虑戒烟措施：

1. 坚定戒烟决心

戒烟者需要下定决心，保持控制力，以克服对烟草的依赖。可以通过转移注意力、选择无烟场所用餐、多与他人聊天、释放心理压力等方法来帮助戒烟。

2. 使用烟草替代品

随身携带一些口香糖或糖果等烟草替代品，帮助减少对烟的渴望。

综上所述，由于烟草对人体的巨大危害，强烈建议戒烟。戒烟不仅有益于呼吸系统、神经系统和消化系统的健康，更有助于提高整体生活质量。