早泄是一种常见的男性性功能障碍，通常表现为在性行为中出现无法控制的射精。以下是一些注意事项，可以帮助您进行早泄锻炼：

1. 增加锻炼时间和强度：建议每周进行3-4次，每次20-30分钟。逐渐增加锻炼时间和强度，让身体适应并逐渐提高锻炼强度。

2. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，不要过于焦虑或担忧。相信自己能够克服这个问题。

3. 控制饮食：饮食对于早泄有一定影响，因此需要注意饮食习惯。尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性食物等。

4. 减少压力：压力会导致身体产生一系列荷尔蒙变化，从而影响性功能。因此，可以通过放松技巧、运动等方式来减轻压力。

5. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒都会对身体产生负面影响，包括对性功能的影响。因此，应该尽量避免吸烟和饮酒。

6. 使用药物：如果以上方法无法改善早泄问题，可以考虑使用药物治疗。但是请务必在医生的指导下使用药物。

总之，早泄锻炼需要综合考虑多个方面，包括锻炼时间、强度、心态、饮食和药物等。如果您有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业医生或健康顾问。