月经周期为40天在正常范围内，但需要关注月经量和周期的规律性。在月经期间，女性失血较多，身体较为虚弱。因此，调整饮食、补充所需的营养是必要的，以使身体更加健康，月经周期更加规律。

育龄妇女的月经通常具有一定的规律性，正常情况下，月经周期一般为28-30天左右。然而，月经周期仍在21-45天的范围内也被认为是正常的。若周期小于21天，则被称为月经频繁，而超过45天则被称为稀经。因此，40天的月经周期仍在正常范围内，无需过度担心。

此外，判断月经是否正常还需考虑月经周期和量。正常月经周期通常为3-7天，若月经期少于3天，则被称为月经期太短，可能与卵巢功能下降相关。若月经期延长至7天以上，则可能与病理因素有关，例如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌病等，此时需要进一步综合检查。另外，正常女性每次月经总量应小于80毫升。

为了补充足够的营养，可以增加摄入菠菜、大豆、动物肝脏、瘦肉和鱼等富含铁元素的食物。铁元素具有丰富的生物活性，并能被人体有效吸收和利用。

希望以上回答对您有所帮助。