腕部腱鞘炎是一种常见的疾病，其主要症状之一是疼痛。许多患者往往难以准确定位腱鞘炎的疼痛部位，仅感到关节不适。在运动期间，关节可能会感到酸胀或乏力，并有时可能会出现带状疼痛。此外，腕关节腱鞘炎患者还可能出现局部肿胀。

治疗腕关节腱鞘炎一般可根据症状的严重程度来采取保守治疗或手术治疗。对于症状较轻的患者，通常可以采取保守治疗措施。例如，佩戴护腕可减少腕关节肌腱的活动，从而缓解手腕腱鞘炎的症状。而对于症状较严重或保守治疗无效的患者，则可能需要手术干预来对症治疗。手术的主要方法通常是切除狭窄的腱鞘，使肌腱能够得到充分松解，从而达到治疗效果。

当手腕出现刺痛时，可以进行一些温和的手部练习来缓解疼痛，例如手腕转动。这是一种简单的练习，可以锻炼手腕的各个肌肉，恢复血液循环，减轻手腕处于弯曲姿势的压力。另外，握拳练习也是有益的，轻握拳头然后松开并伸直手指，这种反复练习有助于减轻刺痛感。

在日常生活中，患者应保持积极的态度，积极配合医生的治疗方案，按时按量服药，并重视日常护理，以促进病情尽快好转。希望这篇回答能对您有所帮助。