在我们日常生活中，孕妇朋友身体内都含有羊水，这是孕妇子宫羊膜腔内的液体。在整个怀孕过程中，羊水是维持胎儿生命所不可或缺的重要成分，对于孕妇朋友来说至关重要。那么，羊水的正常值是多少毫米呢？

羊水的正常范围是在妊娠晚期进行测定。测定羊水量的方法包括羊水指数测定和单一羊池测定。羊水指数的正常范围是9厘米至27厘米，超过25厘米表示羊水过多，小于9厘米则表示羊水过少。这种测量方法综合考虑了腹部四个象限羊水的深度。另一种测定方法是单一羊池测定，其正常范围为7厘米至9厘米，超过9厘米表示羊水过多，低于4厘米表示羊水过少。

妊娠晚期羊水过少可能对胎儿在子宫内带来一定风险。孕妇应多喝热水、营养热水、果汁、牛奶、豆浆等，以确保水分摄入，减缓羊水减少的速度。同时要留意胎动的变化，避免宝宝缺氧，采用左侧卧位有助于改善胎盘血供。

对于孕妇朋友来说，保持良好的身体保健至关重要，增强自身的抵抗力和免疫力，以确保自身和胎儿能够健康成长，避免各种疾病。希望这篇回答能够对您有所帮助，祝愿您身体健康，生活愉快！