或许你正值风华正茂，以为自己年纪尚轻，离衰老还有很长的时间。然而，生活中的一些因素可能会让你提前面临早衰的问题。有许多被人们经常忽视的不良生活习惯会减缓新陈代谢，悄无声息地将你推向早衰的行列。下面将解释15种导致早衰的不良生活习惯。

1. 用具污染加速衰老

经常饮用含有污垢的水会导致消化、泌尿、神经和造血系统的病变，加速衰老过程。水垢中含有许多有害金属元素，如汞、铝和铬等。因此，使用时间长久的杯子产生的水垢和茶垢应经常清洗。

2. 含毒食物加速衰老

应减少食用腌制、霉变和过氧化脂质等促进早衰的食品。在腌制肉、鱼等食品时，加入的食盐容易转化为亚硝酸盐，它在体内与各种物质反应，生成亚胺类致癌物质，促进衰老。还应尽量减少摄入过氧化脂质，它是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，如炸鱼虾时使用的食用油过久存放，长时间暴晒的鱼干、腌肉，长时间保存的饼干、油脂等都容易产生过氧脂质。这些过氧脂质进入人体后，会破坏体内酶系统和所含维生素等，加速衰老。粮食、油类、花生、肉类等霉变时会产生大量病菌和黄曲霉素，食用这些霉变物质轻则引起腹泻、呕吐、头晕，重则致癌，当然也会加速衰老。

3. 奔波疲累损害容颜

各种会议、社交活动和工作压力足以导致脱发、粉刺和便秘等疾病，使你的容颜显得疲惫不堪。此外，压力还会削弱你的免疫系统，使身体容易受到细菌感染。因此，你必须学会减压。进行按摩不仅能让身体舒畅，还能提高免疫能力。

4. 极端体重变化带来隐忧

身形的急剧变化往往会让人沮丧，导致血压升高和精神压力增加。即使体重相差3千克，也会对身体造成不良影响。皮肤会逐渐失去弹性，下巴松弛，乳房下垂，甚至出现皱纹。

5. 吸烟喝酒损害容颜

吸烟不仅是呼吸系统疾病的罪魁祸首，还会使皮肤失去活力和生机。吸烟会减少皮肤的血液流动，使皮肤变黄、变灰，并产生皱纹。吸烟的动作还会在唇周围形成细纹。因此，戒烟是当务之急，并且应经常按摩以促进面部血液循环。尼古丁会收缩皮肤血管，因此吸烟者的皮肤看上去会比不吸烟者提前衰老10年。喝酒会减少皮肤中的油脂量，导致皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。

6. 暴怒加速衰老

易怒也会导致皱纹产生。因为当怒火燃烧时，会不自觉地紧皱眉头，久而久之，脸上会出现大量皱纹。此外，暴怒会导致肾上腺激素上升，心跳加快，血压升高，引发头痛。在愤怒之前，你必须冷静下来，深呼吸，出门散步或想些快乐的事情。如果这些方法都没有效果，也不要强忍情绪，尽快释放情绪，并忘记它。

7. 夜间熬夜，昼夜颠倒

熬夜对皮肤健康来说是一大威胁。睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动紊乱，影响表皮细胞的活力，这很容易反映在皮肤上。特别是对于女性来说，充足的睡眠是保持美丽的关