根据中国地震台网的正式记录，于1月14日13时21分，四川省乐山市金口河区（北纬29.3度，东经103.2度）发生了一次5.0级地震，震源深度为14千米。据了解，截至目前仅接到两个因地震导致的急诊电话。其中一个是车祸，车内乘客轻微受伤，急救车正在前往现场；另一个是一名学生在疏散过程中被掉落物体砸伤，只是头皮受轻微损伤，该学生已经自行前往医院接受治疗。

在各种自然灾害中，地震被认为是最严重的一种。强烈的地震瞬间可以导致山体崩塌、建筑物倒塌、财产损失和人员伤亡。那么，在地震发生后，我们应该如何保护自己呢？以下是一些应对地震的建议：

1. 如果你在室内，千万不要试图冲出房屋，这样可能会增加被砸伤的危险。最好的做法是躲在坚固的床或桌子下，如果没有坚固的家具，可以站在门口，因为门框具有一定的保护作用。避免靠近窗户，因为窗玻璃可能会破裂。

2. 如果你在室外，不要靠近高楼、树木、电线杆或其他可能倒塌的建筑物。尽量远离高大建筑，找到开阔地带。为了保持平衡，最好躺在地上。如果周围没有开阔地带，可以试着躲在门口。

3. 千万不要躲在地窖、隧道或地下通道中，因为地震可能会导致这些地方被填满或堵塞。除非它们非常坚固，否则地下结构也可能坍塌。

4. 木结构的房屋在地震中容易倾斜，导致门无法打开。因此，在采取其他行动之前，首先打开房门是明智的。

5. 地震时，物品可能会从搁板和书架上掉下来，因此保护头部非常重要。你可以使用身边的棉垫、毛毯、枕头等物品来保护头部，以免受伤。

6. 即使在炎炎夏日，也不要赤裸裸地逃出房间，因为裸体容易受到飞溅的火花、玻璃和金属碎片的伤害。在外面避难时，尽量穿上厚实的棉衣和棉制鞋袜，避免穿着易燃的合成纤维制品。

7. 如果你在医院住院时遇到地震，最好的策略是躲在床下，这样可以防止天花板或顶部掉下的物品砸伤你。

8. 不要在地震时在道路上奔跑，因为会有招牌、门窗等物品掉落。在危险场所，戴上安全帽等头部保护装备是明智之举。

9. 大桥可能在地震中坍塌到河中，所以停在桥上或躲在桥下都是危险的。如果你在桥上遇到地震，迅速离开桥是最安全的选择。

10. 大地震有时会引发海啸，海浪会急剧上升，所以要远离沙滩和高浪区域，寻找安全地带。

11. 在公共场所遇到地震时，人们可能会恐慌，导致拥挤，因为他们找不到出口。在这种情况下，要保持冷静，寻找逃生出口，不要乱跑。