“热气”是一种民间俗语，也被称为“上火”，在中医理论中属于热证范畴。中医认为，当人体阴阳失衡，内火旺盛时，就会出现“上火”。因此，“上火”描述的是身体内某些热性症状，是阴阳失衡后的内热表现，具体症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。在干燥气候和湿热天气连绵的情况下，“上火”更容易发生。

容易出现上火的人可能具有虚火或实火的体质。对于虚火体质，可能出现夜间盗汗、手心脚心发热、男性遗精、女性月经量少、烦躁不安、失眠和口干舌燥等症状。

下面是一些调理方法适用于容易上火的人：

1. 多喝水：无论体质是否容易上火，平时都应该多喝水。多喝水可以增加排尿次数，及时排空体内的废物，使身体变得轻松，减少上火症状的发生。

2. 保持规律的作息：不良的作息习惯会导致身体容易上火，特别是虚火。通过调整作息规律，保持良好的休息习惯，可以改善上火症状。

3. 多运动：定期进行运动可以提高身体的免疫力和抵抗力。容易上火的人需要特别注意经常参加运动，最好选择有氧运动，如慢跑或游泳。坚持下去，可以改善体质，减少上火的风险。

针对上火的问题，以下是一些应对方法：

1. 多喝水：口腔干燥会导致灼热感。一些药物、疾病和放射治疗可能会影响唾液腺的正常功能。

2. 改善饮食：食物过敏或敏感都可能导致口腔上火。检查饮食，包括新食物、新药物、新饮料、新牙膏、口香糖等。如果最近尝试了新食物或使用了新产品，请停止使用一段时间，看看症状是否有所改善。

3. 补充维生素B：缺铁或维生素B缺乏会导致口腔灼热感。尝试补充维生素B复合物，用量应按照产品标示或医生建议进行。

4. 补充维生素C：在日常饮食中注意摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以增强机体自身修复能力，缓解口腔上火的症状。

5. 减少辛辣刺激性食物摄入：烟、酒和辛辣刺激性食物都容易导致上火，引起口腔症状如牙龈疼痛。因此，最好少吃或不吃这类食物。

6. 养成良好的生活规律：除了注意良好的饮食习惯外，还要养成健康的生活规律，这对于减少上火症状非常有益。

以上是有关容易上火的人体质和调理方法的介绍，希望对您有帮助。