提升免疫力是让人们备感头痛的问题，因为免疫力下降可能导致容易生病。幸运的是，通过喝一些特定的粥，可以有效地提升免疫力。下面列举了几种提高免疫力的粥谱：

1. 红枣花生粥

所需材料：红枣、山药、花生、梗米。

做法：将红枣丁和山药丁加入白糖腌制30分钟，与花生仁和梗米一同放入锅中，加入适量清水，用武火煮至米粥变浓稠，然后再加入红枣丁、山药丁和适量的白砂糖，用文火再煮10分钟，即可食用。

2. 梗米萝卜粥

所需材料：梗米100克，白萝卜200克。

做法：先将梗米冲洗干净，放入锅中，加入适量的水开始煮。在此期间，将白萝卜冲洗干净，切成小块，然后一起放入锅中熬制成粥。

3. 胡萝卜牛肉粥

所需材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。

做法：将胡萝卜洗净去皮，切成碎末；将牛肉洗净后用清水浸泡20分钟，然后剁成肉末；将大米冲洗干净放入砂锅，加入清水用大火煮开，然后转小火熬制；等到粥煮至浓稠时，放入胡萝卜和牛肉，用大火煮开，然后小火熬煮15分钟即可；在出锅前加入少许食盐调味。

4. 山药薏米柿饼粥

所需材料：生山药100克，生薏米100克，柿饼50克。

做法：先将山药去皮，洗净，切成小块，将柿饼去蒂，切片备用。先煮山药和薏米，用文火煮成粥，粥煮熟后加入柿饼，稍微煮片刻即可。每次食用一小碗，早晚各食用一次。

通过以上介绍，相信您已经对提升免疫力的粥谱有了更清晰的了解。希望这些内容对您有所帮助，祝愿您健康快乐！