眼睛近视是一种常见的眼部问题，它会导致视力模糊、疲劳和头痛等不良症状。以下是缓解眼睛近视的方法：

1. 调整坐姿：保持正确的坐姿可以减少眼睛的压力，有助于缓解近视。

2. 远离电子产品：长时间使用电子产品会让眼睛过度疲劳，从而导致近视加深。因此，尽量避免长时间使用电子产品。

3. 保持适当的运动：适当的运动可以帮助增强眼部肌肉，减轻眼部疲劳，从而缓解近视。

4. 饮食健康：多吃蔬菜水果、少吃高脂肪、高糖分的食物，可以降低血糖和胆固醇水平，从而减轻眼部压力。

5. 定期检查：定期进行眼科检查可以及早发现和治疗近视问题。

6. 维持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适量运动、避免熬夜等，有助于改善身体健康状况。

7. 使用护目镜：护目镜可以有效地减少眼睛对光线的反射，从而减轻近视。

总之，缓解眼睛近视需要综合考虑多个方面。建议您定期进行眼科检查和治疗，并注意生活习惯和饮食健康等方面的调整。