排卵期是正常女性每个月都要经历的事情，这是一种生理现象。正常情况下，排卵期出血量会很少，大部分人甚至没有发现，但是有的人就会表现出特别明显的出血症状，出血的严重程度是不能一概而论的。那么排卵期出血该怎么办呢？

1.劳逸结合，加强锻炼虽说偶然的一次出血没有什么大事，而且大多数情况下都是因为过度劳累和没有充足的睡眠造成的，内分泌受到了影响。所以平时要注意调整自己的作息时间，加强体育锻炼，提高自身免疫力，要尽量调整好心态，保持愉快的好心情，避免大吵大闹、情绪剧烈变化。

2.引起重视，正规治疗排卵期少量的出血是正常状况，如果出现持续性的大量出血，就要引起高度重视，尽快到正规医院接受检查。因为有可能是其它疾病造成的，比如卵巢、子宫内膜炎症，都会导致在排卵的时候有明显的出血症状，最好到正规的医院去检查一下，查清楚了原因，才能对症治疗。3.注意预防，保持卫生保持良好的个人卫生习惯，做好外生殖器官的清洁工作。出血期间身体抵抗能力下降，最好不要有两性行为，穿着棉质柔软透气性良好的内衣裤，勤洗澡，勤换内裤，洗过的内衣裤最好放在阳光充足的地方晾晒。

4.健康饮食，避免辛辣排卵期不适宜吃生冷、辛辣等刺激性比较大的食物，尤其是冰激凌雪糕之类的冷饮尽量不要吃，多喝热水或者暖宫茶，可以吃一些时令的水果和蔬菜，保持肠道通畅。酸辣的食物尽量不要吃，以免影响内分泌系统，给身体造成额外负担。偶尔遇到排卵期出血的情况也不要过于惊慌，建议到正规的医院接受检查，根据自身的情况来调理和治疗。