当我们生活中出现落枕这种常见症状时，会感到非常痛苦。在这种情况下，我们应该采取什么急救措施呢？现在让我们看看小编为您提供的落枕的米醋急救方法。

很多人都有过“落枕”的经历，共同感受到这种不适：早晨起床后，突然感觉颈背疼痛，活动受限，不仅不能低头、仰头，甚至连左右转动头部都需要整个身体跟着动。

“落枕”实际上主要是由于躺卧姿势不当，枕头高度和硬度不合适，导致一侧的肌肉长时间处于过度伸展状态，引发痉挛所致。此外，睡眠时颈背部受寒风侵袭，导致局部肌肉僵硬，也是“落枕”的一个重要原因。因此，为了预防“落枕”，我们不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡觉时最好不要让风直接吹到颈部。

其实，一旦出现“落枕”，如果症状不严重，完全可以在家中进行简单的治疗，米醋热敷就是一个不错的选择。米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷可以有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法是：取300—500毫升的米醋，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平铺在颈部疼痛处，再用一个温度保持在70—80℃的热水袋热敷，持续局部温热20—30分钟。热水的温度要以局部皮肤感觉不烫为准，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。在热敷的同时，也可以适度活动颈部。一般进行1—2次热敷，疼痛感会得到缓解。如果家中没有棉纱布，也可以使用纯棉毛巾代替。

需要提醒的是，有些朋友不仅频繁出现“落枕”，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是颈椎病引起的经常性“落枕”，需要尽早到医院诊治。