手腕骨折后需要注意休息和康复，以促进恢复。一般来说，以下是一些可以帮助恢复的食物：

1. 鸡肉、鱼类等富含蛋白质的食物，可以帮助身体修复肌肉组织。

2. 蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，有助于增强身体免疫力。

3. 高纤维的食物，如全麦面包、燕麦片等，有助于减少胃肠道负担。

4. 坚果、豆类等富含蛋白质和健康脂肪的食物，有助于增强身体代谢能力。

5. 少量多餐，避免过度进食或暴饮暴食。

6. 适量运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环和肌肉恢复。

需要注意的是，手腕骨折后需要遵循医生的建议进行治疗和康复。同时，也需要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，以促进身体健康。