阳痿和早泄是男性常见的性功能障碍，如果已经持续很长时间，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。以下是一些可能有用的建议：

1. 药物治疗：如果您的阳痿和早泄症状比较严重，可以考虑使用口服药物或者注射药物进行治疗。这些药物可以通过增加血流量或改变神经系统的反应来缓解症状。

2. 心理治疗：如果您的阳痿和早泄症状与心理因素有关，例如焦虑、抑郁等，可以考虑咨询心理医生进行治疗。

3. 锻炼身体：适当的运动可以帮助提高血液循环和肌肉力量，从而改善勃起功能。但是需要注意的是，运动不能代替药物治疗。

4. 调整生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、规律作息、饮食健康等，也有助于改善阳痿和早泄症状。

总之，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。同时也要注意日常生活中的细节，避免诱发因素对身体造成影响。