小儿感冒时适宜吃的食物有：

1. 清淡易消化的米粥、面条、稀饭等。

2. 清热解毒的蔬菜如芹菜、黄瓜、西红柿等。

3. 高蛋白的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。

4. 维生素C含量高的水果如苹果、橙子等。

5. 一些富含氨基酸和维生素B的食物如肉类、豆腐、海带等。

6. 多喝水，保持身体水分充足。

需要注意的是，小儿感冒期间应该避免过度饮用酒精和咖啡因，以免加重症状。同时，还要注意保持室内空气流通，避免空气污染和潮湿环境。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。