如果您患有急性咽炎和咳嗽，建议您采取以下措施：

1. 保持充足的水分摄入，多喝水或饮用温水，可以帮助稀释痰液，缓解喉咙疼痛。

2. 避免吸烟和二手烟，因为它们会刺激呼吸道并加重症状。

3. 饮食方面，可以多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，同时避免辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物。

4. 可以使用一些药物来缓解症状，如止咳糖浆、退烧药等。但是请务必在医生的指导下使用药物。

5. 保持室内空气流通，避免过度干燥或潮湿的环境。

6. 睡觉时可以使用人工呼吸器或氧气罩来缓解呼吸困难。

如果症状持续严重或出现其他不适症状，请及时就医并咨询医生的建议。