要保持持久不射精，可以采取以下措施：

1.锻炼身体：适当的运动可以增强身体素质，提高性能力。建议选择有氧运动，如慢跑、游泳等。

2.保持良好的生活习惯：避免过度疲劳、睡眠不足、饮食不均衡等不良习惯，保证充足的睡眠和营养。

3.控制情绪：过度的压力和焦虑会影响身体内分泌系统，从而影响性功能。建议通过冥想、深呼吸等方式放松身心。

4.避免刺激物：避免摄入刺激性物质，如咖啡因、酒精等，这些物质会影响性功能。

5.合理使用药物：如果以上措施无法解决问题，可以考虑使用口服药物或局部注射药物来延长勃起时间。

需要注意的是，任何形式的药物都有潜在的风险和副作用，请在医生指导下使用。同时，也要根据自己的身体状况选择合适的治疗方法。