现如今，年轻人普遍养成了熬夜的习惯。这一现象实际上与他们平日的工作量有关，很多任务都只能在晚上完成。然而，频繁的熬夜对健康却带来了很大的危害。那么，对于经常熬夜的人来说，应该选择喝些什么呢？

频繁熬夜对肝脏的伤害最为严重。熬夜会使肝火旺盛，导致面色逐渐变差。在平时，可以选择饮用一些具有清肝明目作用的花茶，比如枸杞、菊花、决明子茶等。这些茶对于养肝、保肝、补血、安神以及促进肝脏排毒解毒都有很好的效果。它们不仅能够促进身体的健康，还有助于缓解皮肤问题，例如苍白的面色和面部的斑点。

对于经常熬夜的人来说，他们应该增加摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉汤、羊肉、猪脚、猪肝、鸽子汤、排骨和黑鸡汤等。同时，多食用蔬菜和水果，特别是新鲜的蔬菜和绿叶蔬菜，如卷心菜、油菜、柿子辣椒、黄瓜、冬瓜汤，以及多饮滋阴清肺的茶。如果有可能，经常熬夜的人最好避免这种作息，因为熬夜容易扰乱生物钟。生物钟紊乱会导致内分泌失调、免疫力下降，并且容易引发其他慢性疾病。

针对经常熬夜的人，建议他们尽量避免频繁熬夜，同时多摄入一些有助于补肝的食物来调理身体。希望这些建议能对您有所帮助。