当前正值深秋，天气多变，秋雨连连，容易引发感冒。然而，许多人对感冒轻描淡写，在自我防治中陷入误区，这不仅会延误病情，还可能导致后遗症。因此，我们需要纠正对感冒的认识误区，接下来一起来了解一下。

一、认识误区：

误区1.感冒只是小病，出去运动出一身汗就好了！

有些年轻人一旦感冒就急于采用运动疗法，比如跑步、打球等，以缓解症状。然而，这种做法有时会适得其反。增加运动量治疗感冒可能会加剧体能消耗，使身体的抗病能力减弱，增加病情加重的风险。

误区2.感冒是因为受凉引起的，盖个厚被子捂出汗就没事了。

许多人认为感冒是由于体内寒气引起的，主张通过捂汗来治疗，比如喝热生姜水、裹着厚被子直到出汗为止。然而，这种做法并不适用于所有病情。过多出汗容易导致脱水，同时可能因为身体内电解质失衡而加重病情或引发并发症。

误区3.感冒期间没胃口，少吃点东西就能早日康复。

认为在感冒期间应少食是一个不恰当的观点。感冒时，肠胃蠕动减慢，消化分泌减少，进食高脂肪、高蛋白的食物容易引发消化不良。此时应该选择容易消化的食品，如稀饭和蔬菜，并且应该保持与平时食量大致相当，不能相差太多。

秋季容易出现燥咳，主要是因为湿度过低，导致上呼吸道及口腔黏膜干燥引发炎症。虽然不是严重的疾病，但稍有疏忽可能会引发气管炎和支气管炎，所以在自我用药和调理时也需要引起重视，避免以下用药误区。

用药误区：

误区1.没弄清楚感冒类型就滥用抗生素。

咳嗽最常见于感冒，而感冒多由病毒引起。抗生素主要针对细菌感染，对病毒无效。滥用抗生素治疗咳嗽不仅不能改善症状，还可能促使细菌产生耐药性。当真正发生细菌感染时，药物可能会失去疗效。

误区2.对一种感冒药盲目依赖，一感冒就服用，期望一药百病。

咳嗽的原因是多方面的，中医将咳嗽分为热咳、寒咳、伤风咳嗽、内伤咳嗽等，因此止咳药也有寒、热、温、凉之分。不因证下药，无法达到止咳的疗效。例如川贝止咳露、强力枇杷露偏寒，不适合风寒咳嗽者服用。

误区3.一咳嗽就使用镇咳药。

当人体呼吸系统受到病原体感染时，通过咳嗽可以将呼吸道内的病菌和痰排出体外。对于患有气管炎、肺炎等疾病的患者，呼吸道上下会积聚大量痰液，此时使用镇咳药不宜，否则会因咳嗽停止而将痰留在呼吸道内，使炎症扩散。一般应选用祛痰药，如氯化铵、碘化钾、痰咳净等。

误区4.感冒止咳效果好，长期使用，忽视成瘾性。

尽管中枢性镇咳药如可待因对止咳效果较好，但长期使用容易成瘾，产生药物依赖。一旦停药，可能会出现烦躁不安、恶心和呕吐等心理和生理症状。因此，其使用需受到严格控制，需要凭处方购买。