疼痛发生在伸懒腰后的腰部左侧，可能是由于胃炎、胃溃疡、急性肠炎等引起的，需要根据具体情况进行针对性治疗。以下是详细分析：

1. 胃炎

不正确的长期饮食习惯可能导致胃炎，炎症因子刺激胃部，并在伸懒腰时可能加重刺激，导致疼痛。建议在医生的指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等药物治疗。

2. 胃溃疡

胃溃疡可能与幽门螺旋杆菌感染有关，经常饮浓茶、咖啡等也可能引起此症。通常胃部会出现溃疡，而在伸懒腰时可能加重溃疡，导致疼痛。建议在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、盐酸克林霉素胶囊等药物治疗。

3. 急性肠炎

食用不卫生食物可能导致急性肠炎，炎症因子会影响肠道，从而引发上述症状。在医生的指导下，可以使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗。

除了上述情况，还可能由十二指肠梗阻、胰腺炎、胃癌等疾病引起伸懒腰后腰部一侧疼痛。如果出现这种情况，应立即前往医院的胃肠科进行检查，明确病因后再进行针对性治疗。