宝宝已经16个月大了，他们可以开始尝试各种食物了。在这个时期，宝宝对营养的需求也变得更加旺盛。为了满足这些需求，妈妈们需要给孩子提供合理的饮食搭配。下面是关于16个月宝宝饮食安排的建议：

宝宝的日常食谱应该包含丰富的维生素、蛋白质和脂肪。牛奶、鸡肉、鸭肉等各种肉类和大豆制品是很好的选择，同时也要合理安排新鲜的水果和蔬菜。作为主食，可以给宝宝提供包子、小面条、软饭等易于消化的食物，这些食物更适合宝宝当前的消化功能。

在晚餐时要注意，不要给宝宝吃太多主食和难以消化的食物。以新鲜蔬菜粥和水果粥等富含膳食纤维的食物为主，尽量不要过饱。在日常生活中，可以每天给宝宝吃一个鸡蛋，但不要过量。如果宝宝摄入过多的鸡蛋，可能会导致营养过剩和消化不良的症状。此外，请避免给宝宝食用番茄酱和辣椒酱等味道浓重的调味品。

宝宝的消化功能已经发育，但还未完全适应消化刺激性食物的能力。因此，最好不要给孩子吃各种油炸食品，也要避免类似爆米花的膨化食品。在饮食中，以清淡健康的味道为主是最好的选择。希望这些建议对您有所帮助！