1、头皮

研究表明，每平方厘米的头皮上大约寄居着100万个微生物。其中，毛囊脂螨是数量最多的微生物，它们倾向于聚集在头皮的表皮层内，形成一个庞大的"家庭"，依靠吸取皮脂腺分泌的油脂为生，这最终导致了脱发问题。

为了对抗这些微生物，除了经常洗头外，最好每天早晚用梳子梳理头发，以刺激头皮通风。

2、口腔

口腔是食物通过的必经之处，然而你是否知道，我们口腔每平方厘米就有超过一亿个微生物。这些微生物中既有有益菌群，也有一些有害微生物，它们是口臭的罪魁祸首。

这些微生物寄生在牙齿间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。为了保持口腔清洁卫生，建议认真刷牙，每天早晚都要刷牙，刷牙之前使用牙线清理牙缝，并清洁舌头，因为舌头上残留的细菌也会影响口气。

3、腋窝

在拥挤的公共汽车或地铁中，你可能不止一次闻到令人难以忍受的气味！它来自于腋窝，不顾一切地污染周围的空气。每平方厘米的腋窝中寄居着高达10亿至100亿个微生物。

汗水本身并没有异味，但腋窝中的杆菌群依靠皮肤分泌的脂肪酸滋养，大量繁殖细菌，从而产生难闻的气味。腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡、勤换衣服，就能消除气味。此外，最好选择棉质内衣。

4、肠道

肠道内寄生着400多种细菌。肠道中的大肠埃希氏菌是身体的益友，它帮助我们消化食物，并是我们免疫系统的一部分。然而，肠道之外的大肠埃希氏菌可能引起疾病，如果它们进入食物，可能导致恶心、呕吐和腹泻等症状。

为了保护肠道健康，建议每天饮用1-2瓶酸奶，其中的益生菌可以抑制有害菌群，帮助有益菌群在肠道中占据优势。此外，坚持适度锻炼，如俯卧撑和腹部按摩等，可以预防肠道老化。