文章摘要：脂肪肝，脂肪肝在饮食方面需要注意的事项：一、脂肪肝快速减脂的饮食推荐1、燕麦。是大家最熟悉的，燕麦之所以能够快速的瘦身，主要是吃了燕麦，耐饿、不易长脂肪，燕麦的吃法有很多种，利用燕麦冲茶喝，瘦身效果比较好

脂肪肝在饮食方面需要注意的事项：

一、脂肪肝快速减脂的饮食推荐

1、燕麦。是大家最熟悉的，燕麦之所以能够快速的瘦身，主要是吃了燕麦，耐饿、不易长脂肪，燕麦的吃法有很多种，利用燕麦冲茶喝，瘦身效果比较好。

2、西兰花减肥效果最明显，西兰花富含高蛋白，高维生素，不但可以很好的减肥，而且还有益于健康大家的身体，所以可以经常吃西兰花。

3、快速减肥适当的调理饮食非常的重要，特别是早上起来之后，要注意空腹喝一杯淡盐水，不仅可以促进血液循环，而且可以帮助排除体内的毒素，特别是在吃早晨饭的时候，应多吃一些凉拌的青菜，不要吃油腻的东西。

二、脂肪肝快速减脂的饮食禁忌

1、奶茶

常见的五大垃圾食物中，珍珠奶茶算是大魔王，因为珍珠奶茶的热量超高，营养价值超低， 甚 商品-上淘宝,品类齐全,价格钜惠! 广告 商品 -上淘宝,当红热卖,一键了解.全球尖货上架,一起来嗨购! 查看详情 > 至可以说是毫无营养成分，所以破坏身材的功力超强！把珍珠奶茶拆解开来，不外乎就是糖、奶精、廉价茶叶所泡出来的茶汤、淀粉制成的珍珠，还不知道是否含有塑化剂和修饰剂，无论是高热量的糖、淀粉或是由脂肪加乳化剂与香料所制得的奶精都没有任何营养，就算有些高级的奶茶以鲜奶取代奶精。而鲜奶也因为跟茶混合在一起的关系，蛋白质变成了人体难以消化的蛋白质聚合物，钙质形成了无法吸收的草酸钙还是等于没有营养价值。高油高糖会转换为脂肪囤积，奶精中的修饰剂甚至会造成钙质流失，而钙质有稳定肌肉结构的功用。所以喝一杯热量直逼700大卡的珍珠奶茶就是在摧毁肌肉、堆积脂肪！

2、鸡排

珍珠奶茶的好朋友—鸡排，当然也好不到哪里去。无论炸或烤，高温下的油脂，与裹粉都会产生大量的自由基，而攻击性极高的自由基会打破肌肉细胞膜，使肌肉组织崩塌、坏死，同样是妨碍减脂的坏朋友。至于鸡肉不是算优质蛋白吗？这只适用于低温烹调的蒸煮鸡肉，经过高温“加工”的蛋白质大多都已变性，除了难以被消化吸收之外，还可能夹带致癌物，搭配胡椒盐与高油齐发威，毁肌功力一流！

3、加工肉

常见的加工肉，香肠、汉堡肉、热狗、火腿与鸡排一样，经常披着“蛋白质”的外衣招摇撞骗，但内含的糖、油、盐、人工添加物，亚硝酸盐，加上煎、烤、炸的烹调方式，同样成了变性蛋白质，与自由基搭配高热量添加物的组合。吃根烤香肠或炸热狗，身体在清除这些有害物质的过程中，肌肉组织也饱受流弹所伤。

4、碳酸饮料

口渴的时候来罐可乐或碳酸饮料，不管是否为“零卡”，都不利于减脂。这类饮料的主要成分就是糖, 碳酸盐及磷酸盐。糖会造成发炎、破坏肌肉组织，碳酸盐及磷酸盐则会抓走钙质，破坏肌 ,并且伤害肾脏功能。至于“零卡”饮料所使用的，人工代糖均要透过肾脏代谢，偏偏减脂所需要的蛋白质，也要由肾脏代谢，所以这些饮料无异于，破坏了身体吸收代谢蛋白质的管道。

5、果汁

不喝可乐那果汁总可以了吧？一般的市售果汁几乎都是还原果汁，而还原过程中会添加香料、色素、糖以维持消费者“想像”中的水果风味。除了水果原有的维生素矿物质大量流失，这些人工添加物都会增加肾脏负担，有些果汁甚至是合成果汁，也就是完全以化工方法所调配出来的水果色、香、味，这样的化工糖水，只有热量而几乎没有营养，会让辛苦减脂的成果付诸流水。快速减肥瘦身并不是一件难的事情，只要我们大家在饮食方面多加注意，然后再注意加强锻炼，想结合起来，就能很好的快速瘦身，就能使你的身材苗条，希望大家能够利用这些快速减肥的方法，控制好自己的体重。