选择水果应根据个体体质而定。给孩子选择适合他们体质的水果可以提高效果，有助于维护他们的身体健康。例如，舌苔厚、便秘、体质偏热的孩子可以选择梨、西瓜、猕猴桃等凉性水果。而在冬季，如果孩子患急慢性气管炎，柑橘水果有助于疏通经络和消除痰积，但不宜多食以避免上火。对于缺乏维生素A和维生素C的孩子，可以多食含有胡萝卜素的水果，如杏、甜瓜和葡萄柚。

在吃水果时要注意合适的时间。孩子可以在两餐之间吃水果，例如在中午午睡后，这有助于营养吸收，同时不会影响正餐的消化。不建议孩子在早餐时吃水果，也不要立刻在饱餐后喝水。

食用水果要适度，过量食用某些水果可能会影响孩子的饮食平衡。例如，荔枝和柿子不宜多食，否则可能导致饭量减少和消化问题。香蕉也应适度，尤其对于脾胃虚弱的孩子，过量食用可能导致恶心、呕吐和腹泻等问题。

尽管水果有益，但蔬菜的营养同样重要。不要仅仅依赖水果来补充营养，因为过多水果摄入可能导致果糖过量，影响孩子的健康发育和食欲。蔬菜含有更多的无机盐和粗纤维，对促进肠蠕动和提供钙和铁等营养素更为重要。

苹果是一种非常有营养的水果，可以在孩子食欲不佳、消化不良、喉咙干燥或咳嗽时起到辅助治疗的作用。消化不良时，可以给孩子吃温热的苹果泥以止泻，而便秘时，生食苹果有助于通便。对于咳嗽和嘶哑的情况，可以给孩子喝苹果汁以润肺止咳。

西瓜是寒性水果，不宜食用过多，尤其对于脾胃虚弱和腹泻的孩子。在感冒初期、肾脏功能不全或口腔溃疡等情况下，也应慎重食用西瓜。