屁股中间的骨头疼可能是由于长时间坐着或者久站而引起的。以下是一些缓解症状的方法：

1. 适当休息：如果您长时间坐着或者久站，应该适当休息，让身体得到充分的休息和放松。

2. 热敷：可以用热水袋或者毛巾敷在屁股上，每次15-20分钟，每天多次重复。

3. 按摩：可以用手指轻轻按摩屁股周围的肌肉，促进血液循环和淋巴排毒。

4. 使用止痛药：如果疼痛较为严重，可以考虑使用止痛药缓解疼痛。

5. 定期锻炼：适当的锻炼可以帮助增强肌肉力量和耐力，缓解疲劳感。

如果症状持续或者加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。