早泄是男性常见的性功能障碍之一，如果你有这个问题，建议你去看医生进行检查和治疗。以下是一些可能有用的锻炼方法：

1. 增加运动量：适当的运动可以帮助增强身体的耐力和控制力，从而延长射精时间。

2. 调整饮食：注意饮食中的蛋白质、维生素和矿物质摄入，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

3. 放松心情：保持心情愉悦、放松，减少焦虑和紧张感，有助于改善睡眠质量和延迟射精时间。

4. 锻炼性技巧：学习一些有效的性技巧，如前戏、手淫等，可以帮助延长射精时间。

需要注意的是，锻炼早泄并不能完全治愈该病症，但是通过正确的锻炼方法可以缓解症状，提高生活质量。如果你有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业医生。