炖白菜豆腐

在冬季，时令蔬菜的首选是白菜。在这个季节，将白菜和豆腐一起炖煮，虽然简单朴实，但却能温暖你的胃。

薏米冬瓜排骨汤

薏米具有利尿、消肿、健脾除湿、舒筋活络以及清热排脓的功效。它还富含蛋白质分解酵素，有助于软化皮肤角质。

干葱蒜土鸡煲

大葱具有辛辣味道，温性，有通阳、解毒的作用。不仅可以用于预防和治疗风寒感冒，还对阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状有一定的食疗效果。将热腾腾的土鸡煲端上餐桌，当你打开盖子时，会被香气迎面而来。鸡肉鲜嫩，蔬菜美味可口，这样的美食难以抵挡。

葱香烧海参

海参有补血益精、养血滋润的功效。

西红柿炖牛腩

牛腩富含血红素铁，更容易被人体吸收，相对于植物来源的非血红素铁。足够的铁摄入有助于增加血液中的血红细胞，确保各个组织器官获得充足的氧气供应。