关于跑步后膝盖受损的建议处理方法，通常根据损伤的严重程度来进行处理，包括立即休息、物理治疗和药物治疗。下面对这些方法进行具体分析：

1. 立即休息

当跑步时膝盖受损后，应立即停止运动，休息膝关节，以减少负重和磨损。这样可以避免进一步加重膝盖损伤的情况。如果损伤较为严重，应尽快就医，医生可能会建议使用石膏或支具来固定关节。

2. 物理治疗

如果膝盖损伤后出现红肿和疼痛，可以使用冰敷来缓解症状。冰敷有助于减少毛细血管出血，减轻关节肿胀和疼痛。在情况有所缓解后，可以改为热敷，促进血液循环。

3. 药物治疗

医生可以建议使用非甾体抗炎药物，如布洛芬片、阿司匹林胶囊等来缓解疼痛。另外，还可以选择外用药物，如双氯芬酸二乙胺盐乳胶剂进行局部涂抹，或者使用氟比洛芬巴布膏敷贴等。

除了上述方法，如果发生了韧带损伤或骨折，可能需要进行手术治疗。重要的是，在膝盖跑步受损时，务必立即休息，并及时就医，以明确病因并接受针对性治疗。