如果您正在经历严重的偏头痛，以下是一些可能有用的建议：

1. 找到一个安静的地方，坐下来休息，放松身体和头部。

2. 喝足够的水，以保持身体水分充足。

3. 避免过度疲劳或压力，尽量保持轻松和放松的状态。

4. 如果可能，使用止痛药物，例如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必遵循医生的建议并按照说明服用药物。

5. 如果症状持续数小时或更长时间，最好去看医生寻求进一步的治疗建议。

6. 注意饮食，避免摄入过多咖啡因和刺激性食物。

7. 保持良好的睡眠习惯，尽量保证每晚7-8小时的睡眠。

请注意，这些建议仅供参考。如果您的症状持续或加重，请及时咨询医生。